Витаминия

Енциклопедия на фито- и микроелементи

Витамин B3

Витамин B3 помага заедно с другите

http://viagraonline-canadapharmacyrx.com/ http://sildenafilcitrate-100mg-rx.com/ sildenafil citrate 20 mg canadian cialis eli lilly cialis coupons

витамини от групата B за гладкото функциониране на обмяната на веществата. Важен е за кожата, нервите и клетъчните ядра. Бедни на мазнини меса и риба са особено богати на витамин B3. Той се съдържа също така и в пълнозърнести продукти, мляко и яйца. Освен това, тялото може да произвежда витамина от аминокиселината триптофан, която също се съдържа в месото. Витамин B3 се съхранява в черния дроб, така че запасите обикновено стигат за четири до шест седмици. Въпреки това, може да се стигне до липса в следствие на небалансирана диета или заболяване. Кожни промени, подобни на слънчево изгаряне, диария и загуба на концентрация може да са първите признаци за това. Препоръчва се балансирана диета, която съдържа всички витамини от група В. С хранителни добавки, съдържащи витамин B3, също можете да компенсирате евентуалния недостиг. Витамините от група В са известни като „храна за мозъка“. Почти всички от тях са разтворими във вода и по тази причина трябва постоянно да се приемат, тъй като не се задържат в организма.order sildalis online motilium xarope