Сминдух

Семената от сминдух са били използвани като лечебно средство от древни времена поради тяхната способност да дават енергия и да стимулират храносмилането.

През 1919 г. изследване показва, че семената на сминдуха съдържат естествени стероидни вещества. Последващите изследвания потвърждават наличието на най-малко 12 различни сапонина, основният от които – диосгенин и неговите изомери – ямогенин, гитогенин и тигогенин. Всички тези сапонини са фуростанолови, т.е. имат анаболен ефект и могат да се използват в спорта за увеличаване на мускулната сила и маса, което води до подобряване на тренировъчните резултати. 

Фуростанолите са важни за спортистите и защото стимулират производството на тестостерон и засилват сперматогенезата. Тестостеронът също има ключова роля в производството на сперматозоиди, както и за подобряване на възпроизводствената функция като цяло и възстановяването след тренировка. От гледна точка на спортното хранене, фуростаноловите сапонини, които се съдържат във фенустеролите, имат още един важен ефект, тъй като повишените нива на тестостерон повишават и нивата протеин в мускулите, което води до още по-голямо увеличаване на мускулната маса и сила.